Par exemple, pour un humain c’est la somme des dons, des talents, des bagages de vies, des capacités physiques et intellectuelles, du niveau de conscience et des raisons d’être. Tout ceci forme un potentiel qui peut être utilisé, ou non!

Ce que je remarque pour moi-même et chez beaucoup de mes clients en coaching, c’est que le niveau de satisfaction envers la vie ainsi que le sentiment de réalisation sont directement liés à l’exploitation de notre potentiel.

Plus nous exploitons notre potentiel, plus nous sommes haut en vibration. Nous attirons exactement les situations idéales pour exploiter davantage notre potentiel, c’est une spirale ascendante. Ainsi, la gratitude, le sentiment d’accomplissement et l’abondance font davantage partie de notre quotidien.

Développer son potentiel demande souvent du courage au quotidien et du lâcher prise face à nos croyances et notre éducation. Mais développer son potentiel c’est surtout se placer en harmonie avec la vie, c’est amener une cohérence profonde face à soi. Notre potentiel est là, et la vie elle-même n’attend que de se réaliser elle-même à travers nous dans la douceur d’une expérience de vie juste et cohérente.

Et… la question fatale : Comment trouver mon potentiel?

Et… la réponse fatale : En le cherchant le moins possible!

En effet, il ne s’agit pas d’augmenter le nombre de réponses mais bien de diminuer le nombre de questions afin d’entendre ce que le cœur et l’intuition nous murmurent pour faire place à ce que nous portons profondément. Un bon indice est de se tourner vers tout ce qui nous fait réellement du bien, vers ce pour quoi nous avons beaucoup d’aptitudes, vers ce qui nous semble juste et cohérent.

Le plus difficile dans tout ça, c’est faire confiance à l’inconnu et lâcher prise sur nos croyances et sur une bonne partie de notre éducation.

Essaye, ose, pose un geste ou une action et attends, consciemment et avec vigilance, la vie répond, toujours mais rarement comme tu l’aurais imaginé!

Le futur me semble prometteur et je pense aux fameuses “résolutions” de début d’année. Ces mêmes résolutions qui plus souvent qu’à l’inverse, m’ont fait vivre des échecs et ont plombé ma confiance en moi. C’est ce qui m’inspire à partager mes astuces pour bâtir sur cette énergie de renouveau, un humain plus cohérent.

VOICI DONC MES 7 CONSEILS POUR DES RÉSULTATS DURABLES

Retour à la cohérence : Premièrement, le mot “résolution” pourrait être remplacé par l’expression “actions de retour en cohérence”. Ça permet de voir le sujet sous une autre perspective car en effet, le mot résolution comporte une connotation d’efforts voire même d’echecs. Pourtant, ce sont simplement des pulsions de retour à la norme de notre potentiel et de nos aspirations profondes dont nous parlons ici. Nous parlons donc de fluidité et d’intégrité, et non de tension ou de personnage. 

Définir ses objectifs consciemment : Il est important de prendre action aux bons endroits, et pour les trouver, il est nécessaire de prendre du temps calme, dans des conditions favorables afin de laisser émerger des profondeurs de l’être CE QUI EST VRAIMENT IMPORTANT pour soi. Car notre tête agitée ne manque pas d’influences sociales pour nous donner des “résolutions” qui ne nous appartiennent pas du tout.

Placer son attention au bon endroit : Encore une fois, l’attention est une clé pour atteindre des résultats.  On ne souhaite pas se débarrasser de nos mauvaises habitudes mais bien de retrouver nos bonnes aptitudes. Il faut donc mettre un peu plus d’énergie sur ce qui est bon pour nous et par cause à effets, les attitudes saboteuses ou destructrices s’évaporent par elles-mêmes.

La patience : Bien sûr, nous avons tendance à vouloir des résultats quantifiables et mesurables rapidement. C’est un comportement propre au mental mais aussi une pression sociale extrême. En revanche, ces résultats ont besoin d’une base solide pour émerger, ce n’est pas en tirant sur la plante qu’elle pousse plus vite…

Le pourquoi : La meilleure façon de se consolider les bases de la cohérence, c’est de se souvenir de notre pourquoi. Pourquoi nous faisons ces efforts, pourquoi nous avons ces aspirations? Se le rappeler régulièrement (quitte à le marquer quelque part de visible à la maison ou bien les relire dans nos notes fréquemment) nous ramène à l’essentiel

Bienveillance et compassion : Et oui, envers soi-même! L’une des médecines les plus puissantes mais aussi l’une des plus difficiles à appliquer. Ces deux outils sont parmi vos plus efficaces et ils sont toujours disponibles. Se taper sur la tête ne nous fait pas avancer. Un pas à la fois, en douceur, dans ce grand jeu de la vie. 

Garder l’esprit ouvert : Les accomplissements et les réussites d’objectifs peuvent se présenter bien différemment de ce que nous avions imaginé. De plus, il faut rester ouvert aux réajustements voire même aux changement d’objectifs en cours de parcours. L’étroitesse d’esprit mène souvent à une vision restreinte de ce que la vie peut nous offrir!

En conclusion, je vous présente mes vœux : Si les flocons pouvaient être encore plus magiques qu’ils ne le sont déjà, je leur demanderais de vous apporter pour 2020 calme et bienveillance, une bonne connaissance de soi ainsi que beaucoup de qualité de présence. Autant de petits ingrédients à la base d’une vie cohérente et pleine de sens.

Bonne année 2020!

C’est être en bas de cycle et c’est aussi être en train d’évoluer. Pour se déployer, un muscle doit au préalable être contracté, c’est une cause à effet, un cycle tout à fait naturel bien que parfois très inconfortable.

Là où ça devient insensé, c’est quand nous ajoutons une couche de résistance sur l’épreuve ou le défi que nous traversons. Car si les contractions sont nécessaires à l’expansion, la résistance que nous offrons à ce qui est de toute façon (ex : la contraction) coupe l’élan de vie naturel et ralentit le déroulement du cycle. Nous restons donc plus longtemps dans l’inconfort et l’enseignement caché derrière l’expérience nous reste insaisissable.

VOICI QUELQUES RÈGLES À SUIVRE POUR TRAVERSER CES PÉRIODES EN CONSCIENCE :

1. Accueillir ce qui est! Lorsque l’accueil est pleinement pratiqué, il nous place en zone de conscience et il nous redonne notre pouvoir d’action. Nous passons ainsi de la réaction inconsciente vers l’action consciente!
2. Prendre du recul! Nous sommes souvent trop collés sur la situation pour voir clair. Essayons de placer notre attention sur les aspects positifs de notre vie.
3. Faire le point! Pour sortir d’une mauvaise passe, il faut une direction. Savoir ce qu’on veut vraiment permet d’émettre un signal cohérent envers la vie.
4. Faire une liste! Idéalement dresser une liste de solutions envisageables et réalistes permettant de nous diriger vers ce qui nous semble juste et passer à l’action rapidement.
5. Rester alerte! La vie nous enseigne en permanence à travers l’expérience de l’instant présent. Alors autant trouver la leçon au plus vite et sortir de cette passe rapidement.
6. Garder notre focus! Garder notre attention sur l’essentiel, soit sur ce qui est bon pour nous, sur ce qui nous semble juste et sur ce qui est important pour nous.
7. Faire confiance! À soi, à la Vie. Il y a forcément une raison à tout ce qui est et de plus, vous n’en êtes certainement pas à votre première contraction et jusqu’à maintenant, vous avez survécu!

Alors pour résumer, ces périodes sont non seulement normales mais surtout nécessaires à l’expansion qui se prépare et donc, à notre évolution.

Patience, bienveillance et confiance sont de mise!

Haa, notre ami le pilote… Par où commencer?

Premièrement, qui est-il? Et bien il est l’accumulation de nos expériences de vie(s), de nos croyances, de nos pensées et de nos perceptions que nous avons acceptées comme étant la meilleure définition de nous même. C’est la portion automatique de notre personnalité.

Il s’est développé en 2 millions d’années et – à l’image d’un ordinateur dans un film de science-fiction – il est maintenant devenu suffisamment perfectionné et autonome pour vivre de ses propres ailes, comme une entité-hamster au sein de notre cerveau. Il processe énormément de données par minutes et son rôle principal est de nous protéger en anticipant le futur et en comparant l’expérience du moment présent avec des informations du passé.

Deuxième chose à comprendre : c’est notre ami! On ne veut ni s’en départir, ni le tuer. Nous devons en revanche en comprendre le fonctionnement unique à chacun et en faire notre meilleur allié. Notre mental est une machine de perfection et nous prenons pour acquis ses capacités sans vraiment les exploiter. Pire encore, nous mettons notre attention sur les parties désagréables que nos voudrions changer en oubliant totalement les milliers de fiers services rendus quotidiennement.  

Pour conclure, le pilote est notre allié si nous en reprenons la maîtrise; mais lui laissé la responsabilité commandes trop longtemps nous fait tourner en rond. Son rôle étant d’assurer notre survie, il s’efforce de nous maintenir dans le connu, le sécuritaire.

Mais l’évolution viens des sorties de zones et c’est exactement là que ton potentiel t’attend. Alors pour grandir, pour bâtir consciemment, pour se diriger vers la cohérence et naviguer avec la paix d’esprit, il faut reprendre les commandes de notre vie. Et ça passe par développer son attention (par la méditation…) pour apprendre à s’observer vers une connaissance juste de Soi.

Viennent alors les réflexions justes et les actions justes. À partit de là tout peut se créer.

C’est aussi ça mon rôle de coach : t’amener à te connaître davantage et t’aider à garder le focus sur l’important avant qu’il ne devienne urgent.

Avec sérénité

Mais l’évolution ne se passe pas sur le même plan. Elle à besoin de sortir des zones de confort pour prospérer. J’aime mentionner que la vie nous amène toujours ce que nous sommes capables de prendre, + 2% pour assurer l’évolution! Qu’en penses-tu?

La vie de robot n’apporte pas un sentiment d’accomplissement ou de réalisation. Elle n’amène que l’illusion d’une sécurité temporaire. Tu as un potentiel bien plus grand et le coaching est clairement un outil pour t’aider à te mettre en lumière, pour te supporter à exploiter tes capacités.

Je t’invite à suivre le lien de ma page dédiée à mon approche du coaching, pour toi même ou pour quelqu’un dans ton entourage qui en aurait besoin.

On est plus fort ensemble!

Premièrement, souviens-toi que nous sommes comme des auto-tamponneuses à la fête foraine : en apparence séparés et autonomes; en réalité toujours connectés à plus grand.

La confiance en soi est intimement reliée au signal que nous envoyons à l’univers en permanence. Elle détermine son intensité et sa fréquence et donc la qualité de ce que ce même signal manifestera pour nous.

Avoir confiance en soi n’est pas cultiver un gros ego. La réelle confiance en soi est pure, elle est bâtie sur la valeur que nous nous accordons (l’estime) et sur le regard objectif de nos capacités et de nos réalisations.

La confiance cependant dépasse grandement notre propre petite personne puisque très souvent la perte de sens, la désillusion et la dépression viennent d’une perte de confiance envers la Vie. Nous nous éteignons tranquillement dans la routine et perdons – entre autres – la foi en ce processus de vie mystérieux qui nous englobe et nous dépasse.

D’où l’importance de prendre du recul régulièrement pour remettre les choses en perspectives. C’est exactement mon rôle d’enseignant de pleine conscience. T’aider à te recentrer, t’amener en zone neutre, te faire prendre du recul et favoriser une connaissance plus juste de toi.

En toute humilité et avec amour!

Quand je suis dans une situation désagréable, je tente toujours de voir ce pour quoi j’ai de la chance. Il y a forcément un autre humain sur la planète qui a moins de chance que moi en ce moment alors je tourne mon attention vers ces éléments et mon énergie change. Au lieu de m’apitoyer sur mon sort pour ce qui ne va pas bien, je regarde ce qui va bien.

Par exemple :

Je suis en voyage avec ma petite famille et l’endroit où nous dormons ne sent pas très bon, c’est moyennement propre et l’odeur d’humidité envahit la chambre où nous dormons tous les quatre. Mon esprit, qui fonctionne depuis 2 millions d’années en mode défensive pour ma survie, a tendance à focusser sur le négatif. « Ouach, les draps me dégoutent un peu, l’odeur m’énerve et je n’aime pas cet endroit. Nous aurions dû prendre une autre chambre, etc. ». Mon corps est tendu, mes mâchoires aussi et j’ai l’impression que ça me pique partout car mon imagination me joue des tours (car vous savez que le corps ne fait pas la différence entre ce qui est vrai et ce que nous imaginons n’est-ce-pas?). Puis, je repense à mon remède-miracle : LA GRATITUDE!

Je me mets à penser à des petites familles qui fuient leur pays en guerre, aux réfugiés, aux victimes de la famine, aux familles déchirées par des sinistres ou des situations juridiques, etc. Et tout à coup, j’ai de la gratitude que nous soyons tous les quatre réunis au même endroit, au chaud et en sécurité. J’ai de la gratitude d’avoir un lit, un matelas et des couvertures. J’ai de la gratitude de pouvoir me lever n’importe quand et avoir accès à une salle de bain toute équipée, à une cuisine remplie de nourriture et à un ordinateur pouvant se connecter au monde entier. J’ai de la gratitude face à toutes les possibilités que la journée du lendemain amène. J’ai de la gratitude de vivre dans un pays libre où je peux étudier, voyager et m’exprimer librement. J’ai de la gratitude pour mon corps en santé, pour mon amoureux et mes enfants en santé, pour mon esprit en santé.

Et quand je reviens dans l’instant présent, j’apprécie tout à coup la petite chambre où je me trouve et plutôt que de ressentir du dégout je ressens du bien-être et de la joie. De la paix intérieure.

OK, c’est peut-être un exemple facile, me direz-vous, mais essayez-le avec d’autres situations; vous verrez qu’il y a toujours des éléments pour lesquels vous pouvez avoir de la gratitude.

• Vous avez eu un dégât d’eau? Ayez de la gratitude d’avoir une maison ou un appart.
• Vous avez eu un accident d’auto? Ayez de la gratitude d’avoir une voiture, une assurance ou des soins de santé.
• Vous avez de l’anxiété? Ayez de la gratitude d’avoir accès à des ressources, à des médecins et à des amis pour en parler.
• Vous avez souvent des migraines? Ayez de la gratitude d’avoir tous vos sens pour ressentir, un lit pour vous reposer.
• Vous avez des enfants turbulents? Ayez de la gratitude d’avoir pu expérimenter la parentalité et d’avoir accès à des services pour vous aider.
• Vous avez trop de moustiques ou trop de neige? Ayez de la gratitude de vivre dans un pays libre sans guerre.
• Vous avez perdu votre emploi? Ayez de la gratitude d’avoir des compétences pour chercher autre chose et un réseau pour vous aider.
• Vous avez perdu un être cher? Ayez de la gratitude pour les autres personnes qui sont toujours à vos côtés.
• Etc.
• Etc.
• Etc.

Pour terminer, sachez qu’il est maintenant prouvé scientifiquement que les états d’esprit qui nous habitent influencent l’environnement qui nous entoure et que, par la loi d’attraction, nous attirons ce que nous dégageons. Ma question est donc la suivante : voulez-vous attirer d’autres situations désagréables en vous plaignant sur ce qui ne va pas ou voulez-vous plutôt attirer des moments de paix, de simplicité et de joie qui vont vous élever et vous rapprocher de votre idéal de vie?

Attention! Cela ne veut pas dire de ne pas s’activer pour changer ce sur quoi nous avons du pouvoir. Au contraire. Ce remède est à utiliser chaque fois que nous n’avons pas le pouvoir de changer la situation dans l’immédiat. Et pour bien le maîtriser, je vous suggère de pratiquer chaque soir, avant de vous endormir, en nommant trois choses pour lesquelles vous avez de la gratitude. Cet exercice est encore plus puissant quand on le fait à 2, à 3 ou à plus! Les enfants adoreront!

Nous avons clairement besoin de reprendre la maîtrise de ce puissant outil que nous appelons le mental. Attention, il n’est aucunement question de le blâmer, pas plus que de vouloir tuer l’ego. Il faut juste en comprendre les mécanismes et l’utiliser comme notre allié. L’enjeu principal est assez simple et se résume en cette question : qui pilote ma vie en ce moment?

Le mental– quelque part dans l’évolution de l’être humain – est devenu suffisamment sophistiqué et autonome pour prendre les commandes nos vies, c’est le pilote automatique. Il est maintenant de notre responsabilité de reprendre la maîtrise de cette fabuleuse machine pour sortir de nos conditionnements, pour changer de perspectives et pour se défaire des croyances et des distorsions mentales qui limitent l’appréciation de la vie et la réalisation de notre être.

Méditer c’est aussi le meilleur outil que je connaisse pour développer notre attention; nous ouvrant la porte vers l’auto-observation et la connaissance juste de soi. La méditation t’est accessible, elle calme le stress, amène de la clarté d’esprit et permet d’apprécier les subtilités d’une vie satisfaisante.

Tout le monde est fait pour la méditation. Méditer c’est ressentir consciemment en dirigeant notre esprit dans des techniques précises. Tu serais surpris de voir ce qui se cache à l’intérieur!

Je peux t’apprendre à méditer, clique sur ce lien : http://bit.ly/lautrecoach

Avec bienveillance!

Pour aller loin et atteindre ce que tu veux, tu ne peux voyager trop chargé!

Qu’on se le dise, nous sommes occupés! Responsabilités, engagements, besoins, passion, travails, familles, sorties, projets, internet etc. D’un point de vue, nous sommes privilégiés d’avoir accès à l’abondance de ressources et à l’infini des possibilités; le tout dans la plus grande insouciance d’une quelconque insécurité.

Cependant, cette abondance de choix est une source de distraction potentielle permanente et notre mental adore ça. Nous comblons le calme par l’occupation et nous nous reconnaissons dans un agenda trop plein, souvent rempli inconsciemment… Nous n’avons pas appris à regarder à l’intérieur.

Alors vient le moment ou tout pèse trop lourd, où les conséquences de dire « oui » à notre propre détriment se retournent contre nous. On vacille, et parfois on s’écroule en remettant toutes ces occupations en question sans même prendre le temps de faire le point et de regarder pourquoi elles sont là. Puis on recommence, encore.

Le coaching nous aide à faire une pause et à réajuster régulièrement certains paramètres de nos vies tout en se connaissant de mieux en mieux, évitant ainsi les éléments lourds qui nous ralentissent.

Je suis là aussi pour ça!

En toute humilité et avec amour!

Je parlais dernièrement avec une charmante entrepreneure qui travaille encore à temps plein dans son emploi principal. Je lui demandais si elle aimerait faire de sa petite entreprise son occupation principale et elle m’a répondu : « Si je pouvais déjà réduire d’une journée mon autre emploi ce serait bien ». Je ne l’ai pas trouvée très convaincante dans sa réponse. Alors je lui ai dit : «Mais qu’est-ce que tu veux vraiment? Continuer de travailler quatre jours dans ton autre emploi? Trois jours? Deux jours? Ce serait quoi ton idéal?». Son expression de surprise m’a frappée.

 Parce qu’entre toi et moi, si tu n’es pas branchée sur ce que tu veux VRAIMENT dans la vie, penses-tu que tu vas arriver à vivre la vie de tes rêves? Et non! C’est évident! On fonctionne souvent sur le pilote automatique, comme un bateau sans gouvernail, et on espère ne pas trop rencontrer de tempêtes ou de grands courants (défis de la vie) pour arriver à notre destination (notre objectif de vie)… qui est quoi déjà? Et bien voilà! Sans direction claire, on erre dans notre vie, soumis aux aléas des événements et des personnes qu’on croise et on subit en quelques sortes la vie.

 Et si tu commençais par imaginer la vie de tes rêves? Oui-oui, tout de suite là-là! Prends 1 minute pour te déposer et laisser venir des images – sans censure – de ce que serait ton idéal de vie (le tien seulement, ceux que tu aimes vont suivre, t’inquiètes!). Et ne me dis pas que tu t’imagines parfaitement épanouie sur une plage paradisiaque et désertique ou au creux d’une montagne sauvage ailleurs dans le monde. Car c’est certain que ce scénario fait rêver, mais sincèrement, au bout de 2 semaines, un mois, 3 mois, 2 ans, penses-tu vraiment que tu serais encore dans ton idéal de vie? Si tu as répondu oui, c’est peut-être un signe que tu as vraiment besoin de repos!

Car on le sait, l’humain a des besoins fondamentaux qui sont les besoins physiologiques, de sécurité, d’appartenance, d’estime de soi et de se réaliser (réf. : Maslow). DE SE RÉALISER. La vie de nos rêves pointe donc dans cette direction : se réaliser pleinement en fonction de nos dons et talents, en fonction de nos intérêts et passions, et en fonction du don de soi car oui, notre lien aux autres est important. Cela ne veut pas dire de s’oublier pour les autres, non non non. Dans mes enseignements, je le répète constamment : «S’occuper de son épanouissement personnel n’est pas de l’égoïsme, bien au contraire, puisque chacun doit être à son mieux pour apporter la meilleure contribution à l’ensemble» (réf. : Serge Mongeau). 

Alors je te pose à nouveau la question : la vie de tes rêves, c’est quoi?

Bloque du temps pour t’arrêter un instant, peut-être même toute une journée ou un weekend, et laisse monter, jusque dans les moindres détails, les réponses à cette question cruciale. Écris les réponses, affiche-les et révise-les souvent (car tout change). C’est cette réflexion qui va donner une direction à ta vie et à ta motivation. C’est ce qui va teinter ta signature énergétique et influencer ce que tu vas attirer à cause la célèbre loi d’attraction. On récolte ce que l’on sème et c’est bien vrai.